L’esercizio fisico e la forma fisica hanno guadagnato popolarità nel corso degli ultimi anni, e hanno assunto ruoli importanti nella vita di molte donne. L’attività fisica e la riproduzione sono parti normali della vita, e, per le donne sane, unire il regolare esercizio con la gravidanza, può portare diversi benefici sia per la madre che per il bambino. Così, una donna sana con una gravidanza normale, può continuare il suo regime di...

BASTA SEGUIRE ALCUNE SEMPLICI REGOLE Dermo-ipotermo-panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica, più comunemente nota come cellulite. Il complesso nome tecnico indica una svariata serie di alterazioni che hanno origine nel tessuto connettivo del derma e dell’ipoderma, elementi che si trovano sotto lo strato epiteliale, aventi funzioni di sostegno, difesa e nutrizione. E’ ormai considerata una vera e propria patologia, consistente in pratica in...

In 41 anni di storia italiana, il numero delle donne che praticano uno sport con continuità risulta essere passato da 121mila a oltre 4 milioni (più di 30 volte superiore), cosa che ha indotto gli operatori del fitness ad arricchire i protocolli di lavoro sportivo, adeguandoli ad una domanda della pratica dello sport che si presenta oggi con differenti obiettivi e con la ricerca di diverse forme di soddisfazione. Molte donne tendono a...

SQUAT In piedi, gambe divaricate quanto la larghezza delle spalle, con le punte dei piedi rivolte in fuori. Dopo aver inspirato, pieghiamoci sulle gambe fino a che le stesse non raggiungono un angolo di circa 90° in corrispondenza dedl ginocchio. A questo punto, mantenendo contratti gli addominali, torniamo nella posizione eretta, espirando verso la fine del movimento. Nel caso l’esercizio venga effettuato con un sovraccarico, come un...