Abstract: Background CrossFit is recognized as one of the fastest growing high-intensity functional training modes in the world. However, scientific data regarding the practice of CrossFit is sparse. Therefore, the objective of this study is to analyze the findings of scientific literature related to CrossFit via systematic review and meta-analysis. Methods Systematic searches of the PubMed, Web of Science, Scopus, Bireme/MedLine, and...

Un gruppo di neurochirurghi spinali americani ha segnalato un aumento dei pazienti con dolore al collo e alla parte superiore della schiena, le cui cause dipendono probabilmente da una scorretta postura per uso prolungato degli smartphone. Quella che è stata già classificata come una nuova patologia, e che consiste in un insieme di sintomi provocati dal mantenimento di posizioni scorrette e nocive alla colonna vertebrale, guardando il...

L’esercizio fisico e la forma fisica hanno guadagnato popolarità nel corso degli ultimi anni, e hanno assunto ruoli importanti nella vita di molte donne. L’attività fisica e la riproduzione sono parti normali della vita, e, per le donne sane, unire il regolare esercizio con la gravidanza, può portare diversi benefici sia per la madre che per il bambino. Così, una donna sana con una gravidanza normale, può continuare il suo regime di...

Un nuovo studio condotto da ricercatori del North Carolina e pubblicato a dicembre 2012, ha sottolineato per l’ennesima volta quali possono essere i metodi di allenamento migliori in funzione dell’obiettivo che ci si è posti. Non è una novità il fatto che lavorare con i pesi deve essere prioritario per chi vuole costruire massa muscolare, come è ormai cosa nota il fatto che l’esercizio aerobico ha maggiori effetti “dimagranti”. Per...

Riscopriamo la camminata E’ ormai assodato quanto sia nociva la vita sedentaria e quanto contribuisca invece l’attività fisica in termini di prevenzione di disturbi e malattie di vario tipo. La ricerca medica ha dimostrato negli ultimi anni l’efficacia di una regolare attività fisica, come fattore protettivo nel prevenire, ad esempio, le malattie del cuore e della circolazione. Camminare, correre a piedi o in bicicletta, fare dello sci di...

La domanda è la seguente: come passiamo il nostro tempo in palestra? Siamo sicuri di sfruttare al meglio quel paio d’ore che investiamo allo scopo di raggiungere la migliore forma fisica? E’ pur vero che i centri per il fitness devono essere anche “socializzanti”, oltre che “performanti”, passatemi questi termini, ma per fare un’analisi dividerei gli avventori delle palestre in due grandi classi: gli assidui frequentatori che interpretano...